Ez a természetes anyag a szervezetben a lizin és a metionin aminosavakból szintetizálódik. Az egyik leghatékonyabb természetes zsírégetőnek tartják, ami elősegíti az általános fittséget, energiát biztosít és regenerálja az izmokat. Ugyanakkor az L-karnitin nélkülözhetetlen összetevője a zsírsavaknak. A zsírsavak az elégetésük során energiává alakulnak, ami hatékonyan felhasználható az edzés során.
Az L-karnitin másik előnye, hogy megakadályozza a tejsav képződést, ezáltal enyhíti az izmok merevségét és csökkenti a fáradtságot, ami szintén fontos a szív- és érrendszer, a regeneráció és a teljesítmény szempontjából. Az anyag akkor a leghatékonyabb, ha edzés közben szedjük, ami fokozza a hatását és elősegíti a zsírégetést, miközben csökkenti az éhségérzetet. Azonban este is bevehetjük, mivel nem stimuláns.
A szedése pedig akkor is hatékony, ha izomtömeget szeretnénk szerezni. Az étrend-kiegészítő formájában való fogyasztása segít az erő növelésében, így nagyobb súlyokat tudunk majd emelni. Az L-karnitin tabletta és kapszula formájában is kapható.